THE GLOW UP SHIFT
8 ugers 1:1 forløb til dig, der er træt af at starte forfra.
Du ved sandsynligvis allerede godt, hvad du burde gøre.
Spise bedre. Bevæge dig mere. Prioritere dig selv. Sove nok. Holde fast.
Problemet er bare, at viden ikke automatisk skaber forandring.
Måske har du været på slankekure før. Tabt dig og taget på igen. Haft perioder, hvor du var “mega god”, indtil livet blev travlt, motivationen forsvandt, og du langsomt endte tilbage i de gamle mønstre.
Måske bruger du vægttabsmedicin nu, men ønsker ikke, at medicinen alene skal være fundamentet for din forandring resten af livet.
Eller måske er du bare kommet til et sted, hvor du tænker:
Jeg vil ikke starte forfra igen.
Jeg vil lære at leve på en måde, jeg faktisk kan blive i.
Det er præcis derfor, jeg har skabt The Glow Up Shift.
Det er ikke endnu en slankekur.
Jeg fortæller dig ikke bare, hvad du skal spise eller giver dig en perfekt plan, som fungerer indtil den første sygeuge, ferie, fødselsdag eller stressede tirsdag.
Vi arbejder med dig og dit virkelige liv.
Med dine vaner. Dine mønstre. Din hverdag. Din krop. Din selvopfattelse. Din energi.
Og den måde, du prioriterer dig selv på.
Målet er selvfølgelig gerne, at du kan se en fysisk forskel.
Men jeg vil mindst lige så gerne høre dig sige:
“Jeg stoler mere på mig selv.”
“Jeg har mere energi.”
“Jeg tænker ikke på mad hele tiden.”
“Jeg træner, fordi det gør noget godt for mig.”
“Jeg kan mærke, hvad jeg har brug for.”
“Jeg holder faktisk de aftaler, jeg laver med mig selv.”
For det er det, der gør resultatet værd at beholde.
En holistisk Glow Up
I løbet af de 8 uger arbejder vi individuelt med fire områder:
BODY
Mad, bevægelse, søvn, energi, mæthed/sult og realistiske sundhedsvaner. Ikke perfektion – men det, din hverdag faktisk kan bære.
MIND
Motivation, sort/hvid-tænkning, overspisning/aftrøstning, selvkritik, gamle mønstre og evnen til at komme tilbage på sporet uden følelsen af at have “ødelagt det hele”.
LIFE
Vi bygger struktur omkring dit virkelige liv. Planlægning, rutiner, prioriteringer, grænser og små systemer, som gør de gode valg lettere.
GLOW
For mig handler et glow up ikke kun om kilo. Det handler også om at begynde at behandle sig selv som én, der er værd at prioritere. Derfor arbejder vi med egenomsorg, velvære og dit forhold til dig selv både indefra og udefra.
Det får du i The Glow Up Shift
8 ugers individuelt 1:1-forløb
- 1 × 75 min. Glow Up Startsession, hvor vi går i dybden med dig, dit mål, dine mønstre og din hverdag
- 3 × individuelle ugentlige coachingsessioner (55 min.)
- 3 x check-ins (30 min.)
- Ugentlige mål og justeringer. Vi ændrer strategien, når livet ændrer sig
- Mine værktøjer inden for vaneændring, motivation, sult/mæthed, sort/hvid-tænkning, selvledelse og adfærdsændring
- 1 × ChaiChai Reset Ritual inkluderet i forløbet
- Mulighed for at vælge én skønhedsbehandling hos ChaiChai Studio med 50 % rabat
- Afsluttende evaluering: Hvad har ændret sig, og hvordan fortsætter du uden mig?
Du får altså ikke otte uger, hvor jeg forsøger at kontrollere dig.
Du får otte uger, hvor jeg lærer dig at kunne lede dig selv.
Det her er til dig, hvis…
Du er træt af at starte forfra hver mandag.
Du har prøvet slankekure og restriktioner og ved godt, at du ikke ønsker endnu en.
Du ønsker vægttab eller en fysisk forandring, men ikke på bekostning af dit forhold til mad, din krop eller dit liv.
Du ønsker at bygge vaner, der kan eksistere sammen med børn, arbejde, ferier, restaurantbesøg og helt almindelige kaotiske dage.
Du bruger måske vægttabsmedicin, men ønsker samtidig at arbejde med de vaner og den livsstil, der skal støtte dig på lang sigt.
Du savner at føle dig stærk, velplejet, energifyldt og hjemme i dig selv igen.
Du behøver ikke være motiveret 100 %.
Du skal være villig til at arbejde med dig selv.
Og nej, jeg lover dig ikke X kilo på 8 uger.
Jeg kan vise dig kvinder, der har opnået fysiske resultater gennem mine tidligere forløb.
Men deres resultat er ikke en garanti for dit.
Det interessante for mig er heller ikke kun, hvad der sker på vægten efter 8 uger.
Det interessante er:
Hvem er du blevet i processen, og kan du fortsætte, når forløbet slutter?
Tidligere klientresultater
Jeg har gennem tidligere forløb samlet både før/efter-billeder og beskeder fra kvinder, jeg har arbejdet med.
Jeg ønsker ikke at bruge deres kroppe som permanent markedsføringsmateriale på min profil.
Af respekt for mine tidligere klienter deler jeg derfor kun udvalgte resultater privat og efter aftale.
Vil du gerne se eksempler på tidligere klientforløb, kan du skrive til mig.
The Glow Up Shift
8 ugers individuelt 1:1-forløb
Pris: 4.495 kr.
(Mulighed for betaling i rater)
KLAR TIL DIT GLOW UP SHIFT?
Første skridt er en gratis og uforpligtende screeningssamtale.
Her taler vi om, hvor du står i dag, hvad du ønsker at forandre, og hvad der tidligere har stået i vejen.
Samtalen er også min mulighed for at vurdere, om The Glow Up Shift er det rette forløb for dig, og om jeg er den rette til at hjælpe dig.
Book "Ansøgning The Glow Up Shift" i bookingen for, at ansøge om en samtale.
Ansøgning til The Glow Up Shift